普段あまり接してない部署とも話が出来、先生方とも気楽に話が出来たのではないでしょうか。

クリニック全職員が集まる機会があまりありませんので、このような機会が増えれば良いと

思います。

今年も残りわずかですが、気を引き締めて仕事に励んでいきたいと思います。

尚、来年１月３日は当院、当番医です。

（お電話で残り分につき一回確認して頂ければ幸いです）

ご希望の方は電話か診察時に看護師にお申し出下さい。

尚、ワクチンの在庫の関係で早めの終了となる場合もございます。

ご了承下さい。

上田市にお住まいの６５歳以上の方・・・1,000円

中学３年生以上～６４歳の方・・・・・3,000円

1７日から通常通りの診察となります。

※１３日は通常通り、半日の診察となります。

４月２９日・５月１・３・４・５日です。

４月３０日・５月２日は通常の診察日です。

今年は震災の影響もあり、入社式を行わない所もあります。

当たり前の事ができる環境におかれている事に、改めて感謝したいと思います。

日々の業務があることに感謝し、新しい職員に対し手本になるように努めていきたいと思います。

さて、東日本大震災で被災地は大変な苦労かと思いますが、当院でも一人福島県から維持透析の方がいらしています。現地では医療設備の不足から週１回透析であったとのことでした。。　現在は週3回透析されていて体調は良いとのことです。早く元通りの生活が送れるといいですね。

＜今回は減塩についてのお話です＞

血圧の高い人は、食事中のナトリウム（Na）の摂取を控えることが大切です。ナトリウムは、

食事中で塩（ＮａＣl)として存在しているものが多く、食塩を控えることで、ナトリウムの摂取を

控えることができます。つまり、調味料の使い方を工夫することで、ナトリウム摂取を控えることが

可能になるんです。

　　　　　　　　　　　　　※血圧が高い人にお薦めの調味料

①酢・・・減塩食事療法の第一歩です。酢はどんな食材とも相性がよいので、煮物・焼き物

　　　　　 和え物など塩分を控えて料理全体の味を引き立てる効果があります。

　②だしわりしょうゆ・・・市販でもありますが、家庭で手軽に作れ減塩効果に旨みがプラス

　　　　　　　　　　　　　　  されます。作り方は、濃い目のだしをとり、同量のしょうゆで割って

　　　　　　　　　　　　　　  冷蔵・冷凍保存をします。

　③香辛料・・・しょうが・にんにく・こしょう・唐辛子・わさび・カレー粉など、塩分を含まない

　　　　　　　　　 香辛料を使うことで薄味にもアクセントが生まれます。

　④減塩調味料・・・市販の減塩みそ・減塩しょうゆは、通常のみそ・しょうゆと同量使用しても

　　　　　　　　　　　　 約半分の塩分摂取量になります。

どうでしょうか？少しの工夫が、血圧の安定につながりますので試してみませんか！

これによりレントゲンのフィルムがいらなくなり、CT結果の解析結果の精度向上や上下部内視鏡、心臓超音波検査までモニターで表示できるようになります。患者さんには、より分かりやすく検査結果を説明できるかと考えています。また、他院の受診の際に資料が必要な際はCD-Rでお渡ししますので受付でお伝えください。